Ali Polat’tan Muhteşem İki Kitap: Yeniden Doğuş Ve Sağlığın Başucu Kitabı

Ali Polat
eskilerin tâbiriyle ‘Nev’i şahsına
münhasır’ bir insan. Bu tâbir, günümüz Türkçesiyle; ‘Kişiliğiyle herkesten ayrılan, kendine özgü tutum ve davranışı olan
kimse’ şeklinde ifâde edilebilir. Frenkler ise ‘sui jeneris / sui generis’ diyor.

Yahya Kemal
Beyatlı ve Süleyman Nazif birer mısra yazarak oluşturdukları beyitte; İbrülemin
Mahmud Kemal İnal’ı

‘Hezâr
gıbta o devr-i kadîm efendisine

Ne
kendi kimseye benzer ne kimse kendisine’

ifâdesiyle
târif etmişlerdi.  Bu beyit, Ali Polat’ı
anlatmak için de rahatlıkla kullanılabilir.

Başarılı bir
iş adamı, velût bir yazar, donanımlı bir konferansçı, mükrim bir ev sâhibi,
candan bir dosttur, Güler yüzlüdür sohbeti tatlıdır. Hepsinden önemlisi,
popüler anlatımı ile çevresine ‘pozitif
enerji’ dağıtır.

İyi düşünür,
güzel konuşur. Derin, mânâlı ve isâbetli özdeyişleri vardır: ‘Akıllı evlâda baba malı gerekmez. Akılsıza
baba malı yetmez’, ‘Kimisi yaşadıkça ölür,
kimisi öldükten sonra da yaşar’, ‘Mücâdeleden
kaçıp pes edenler, kaybeder; mücâdeleye devam edenler kazanırlar’, ‘Kuvvetli irâde en büyük güçtür.’ Ve daha
onlarcası… Bunlar kendi fikrî ürünlerinden bir kaçıdır. Alıntılayıp
söylediklerinin sayısını bilmek mümkün değil…

Sağlığın Başucu Kitabı

2022 yılında
8. baskısı yapılan eser 17 x 23 santim ölçülerinde kuşe kâğıda basılı, tamamı
renkli 270 sayfadır. Kapaktan verilen bilgilere göre 1. Bölümde ‘Beden Sağlığı’ konusu işleniyor ve ‘327 Sağlık Anahtarı’, ‘27 Karşılaştırmalı Tavsiye’; 2. Bölümde ‘Ruhî, Zihnî ve Mânevi Sağlık’ başlığı
altında ‘89 Sağlık Anahtarı’, ‘23 Karşılaştırmalı Tavsiye’ sunuluyor. ‘Toplum Sağlığı’ ile ‘Kâinat ve İnsan İlişkisi’ konularının
ele alındığı 3. ve 4. Bölümde okuyucuya 29’ar adet ‘Sağlık Anahtarı’ armağan ediliyor.

Toplam 474 adet sağlık anahtarından
bâzıları:

*Yeterli ve
dengeli beslenme. *Mevsime göre beslenme. *Daha az kimyevî yiyecek. *Bedenimizin
ihtiyaç duyduğu günlük gıdalar. *Tercih edilecek ve uzak durulacak yağlar.
*Vitaminler ve D vitamini. *Günlük alınması gereken en önemli 14 mineral. *Az
ve çok tüketilecek gıdalar. *Siyah üzüm, zerdeçal, çörek otu, keten tohumu
ezmesi  *Sabah aç karnına ve akşam
uyumadan önce, (kaynar olmamak şartıyla) sıcak su, kefir. *Günde 24 dakika
dans. *Temiz hava. *Derin nefes. *Nem oranı. *Erken yatıp erken kalkmak. *Göz
egzersizleri. *Sabah kahvaltısı. *Lifli gıdalar. *Gül suyu. *Kemiklere ve
kaslara iyi gelen besinler. *Aşılar.*Evde bulunması faydalı olan tıbbî âletler.
 

Bu
anahtarların hangi kilitleri açacağı ve nasıl kullanılacağı, sayfalar boyunca
anlatılıyor.

102 adet tavsiyeden bâzıları:

*Uykudan
önceki üç saat içinde yemek yemeyiniz. *1 litresinde 10 mg’dan fazla nitrat
olan sulardan içmeyiniz. *Faydalı çaylar. *Vücut sıcaklığına yakın olan
sıcaklıktaki yiyecek ve içecekleri tüketiniz. *Mikrodalga fırınlarının doğru
kullanımı hakkında… *Stresten kurtulmanın yolları… *Tabiatın programına
karışmayınız. *Huzurlu hayat için iç temizliği gereklidir. *Durumu müsâit
olanlar kan bağışında bulunmalı. *Beyin sağlığınızı korumak için… *Zekânızı
geliştirebilirsiniz.  *Şahsiyetinize,
haysiyetinizden daha çok önem veriniz. Haysiyet diğer insanların size verdiği
önemdir. Şahsiyet, sizin içinizdedir. *Keyif yerine mutluluğa öncelik veriniz.
*Sevilmek ve sevindirmek için… *Diploma ve meslek arasında tercih rehberi… *Ses
tonu ve konuşma âdâbı hakkında. *Yaradana teşekkür borcunuzu unutmayınız.
*Çakralar hakkında…  

***

Hüküm: Dünyâda
umûmî olarak sağlık konularını bu kitaptaki ölçüde toplayan başka bir kitap
bulmak, imkânsızlık ölçüsünde zordur.  

Yeniden Doğuş / Ergenlik – Ergenlik Dönemi
İle Baş Etme Rehberi

16,5 X 13,5
santim ölçülerinde, kuşe kâğıda basılı tamamı renkli 192 sayfalık eser, Uzman
Klinik Psikolog Eyyüp Durmaz’ın katkılarıyla hazırlanmış, Temmuz 2022’de
yayınlanmıştır.

Çocukluktan
sonra, kızların ve erkeklerin bedenlerinde fizikî, sosyal ve zihnî mânâda büyük
değişikliklerin meydana geldiği zaman dilimi, ‘ergenlik dönemi’ olarak adlandırılır. Bu dönem, şahsın beslenme ve yaşadığı
bölgenin iklim şartlarına göre değişiklikler gösterir.

Çocukluktan
ergenliğe uzanan bu yolda, çözümlenmesi gereken birçok problemlerle
karşılaşılır. Ergenlik döneminde başarılması gereken en önemli görev, kimlik
şuuru oluşturmaktır. Ergen çocuklar, kim olduklarını belirlemek için kendi
kimliklerini pekiştiren veya yansıtan gruplar bulmaya çalışırlar. Gruplar,
ergenlere ‘diğerlerinden farklı’ oldukları
duygusunu verir. Hayatın önceki dönemlerinde sorulamayacak olan ‘Ben kimim?’ sorusunun cevabı aranır.

Ergenlik
döneminin başlangıcı için kesin bir zaman vermek güçtür. Ergenlik, her çocukta
farklılık gösterebilen bir zaman dilimidir. Bedenle alâkalı değişimlerin,
kızlarda 10-12 yaşları arasında, erkeklerde ise 12-14 yaşları arasında ortaya
çıktığı belirlenmektedir. Kızlar, erkek çocuklara göre genellikle bu döneme 1-2
yıl daha erken girerler. Her çocuk bu döneme diğerlerinden farklı, daha erken
ya da geç girebilir.

Ergenliğin en
önemli belirtisi, kısa zamanda dikkati çekecek bir biçimde çok yönlü olarak
büyümektir. Buna büyüme atılımı adı verilir. Kızlarda ergenlik önce
başladığından 10-12 yaşlarında kızlar, erkeklerden daha uzun olurlar. Boy
uzaması giderek yavaşlar ve kızlarda 16 ile 18, erkeklerde 18 ile 20 yaşları
arasında durur.

Büyümenin
ergenlikten sonra da devam ettiği, 18 ile 30 yaşları arasında çok küçük
miktarda bir artış görüldüğü söylenebilir. Boy uzamasının yanında kızlarda ve
erkeklerde kilo artışı ve yağlanma da gözlenir. Kızlarda bu dönemde yaklaşık
16, erkeklerde ise 20 kiloluk bir artış olabilir. Bu dönemde baş kemiklerinde
de büyüme görülür. Yüz kemikleri büyür, çene uzar ve kalınlaşır, burun büyür.
Bu farklılaşma ilk başta yüzde simetrik olmayan bir görüntü oluştursa da
baştaki bütün organların büyümesi tamamlandığında bu asimetri ortadan kalkar.

Ali Polat
ergenlik dönemini; Erken ergenlik (12-14 yaş arası), Orta ergenlik (15-18 yaş
arası), geç ergenlik (18-20 yaş arası) olarak 3 grupta inceliyor. Ergenlik
döneminde, kızlarda ve erkeklerde meydana gelen değişiklikleri, karşılaşılabilecek
problemler ve çözüm yolları hakkında ebeveynlere tavsiyelerde bulunuyor.

Ergenlik
dönemindeki bedenî ve zihnî değişimler çocuklarda hassasiyeti artırır. Sinirli
ve hırçın olurlar. Karakterleri, şahsiyetleri de bu dönemde şekillenir. Bu
sebeple ebeveynlere lâzım olacak bilgiler, kitabın ana konusunu teşkil ediyor.
Önemli olan şudur: Var olan durumun tersine gitmek yerine, olanla barışık olmak
gerekir. Onu değiştirebilme şansı yoktur. Ailenin bu durumda kendi egosunu
yenmesi tek yoktur.

Çok mühim tavsiyeler:

Eğer çocuk cinsiyet
belirsizliğine meyilliyse erken dönemde yapılması gerekenler:

Daha önceden bu durum
psikiyatrik hastalık olarak nitelendirilirken son yıllarda hastalık
kategorisinden çıkarılmıştır. Öncelikle ilk aşamada hormon testlerinin
yapılması, o testin sonucuna göre sağlık açısından tedâvi edilmesi gerekir.
Eğer tıbbî bir problem yoksa çocuğu olduğu gibi kabul edip hayatına devam
etmesi için yardımcı olmak gerekir.

Çözüm kesinlikle
‘eğitim’dir. Eğitim, toplum normlarının geliştirilmesinde rol oynadığı için,
cinsiyet eşitliği anlayışının geliştirilmesinde temel araçtır. Cinsiyet temelli
şiddetle mücâdele edilmesi ve cinsiyet eşitliğinin geliştirilmesi, eğitime ve
toplumun her katmanından insanın aktif ilgisine ihtiyaç duyar.  (s : 56)

Diğer
konuların başlıklarından birkaç örnek:

*Engelli
ergenler ve problemleri. *Ergenlerde ekran bağımlılığı ve internetin yeri. *Ergenlerde
obezite problemi. *Ergen intiharlarındak uyarı işâretleri. *İstismara uğrayan
bir ergen için neler yapılabilir? *Ergenlikte imtihan endişesi. *Ergenlik
döneminde beslenme, *Ergenlik döneminde diyabetten nasıl korunulur?

ALİ POLAT:                                                                                                                                                     Taksim
Caddesi Nu: 65, Kat: 2-3 Taksim, Beyoğlu – İstanbul. Telefon: 0.212-256 84 90,                                   Belgegeçer:
0.212- 237 88 27 e-posta: ali.polat@hazar.gen.tr  www.hazar.gen.tr